僕とうつ病&統失 闘病記 2012.02 眠れば自己嫌悪、起きれば副作用

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・眠いのか?体がだるいのか?は分からないのだが、
 一日中コタツで横になって過ごしてしまった。
 夕方になると起きだして活動するあたりが、なんともうつ病らしくて
 嫌になる。
 睡眠薬が強すぎるのだろうか?
 朝から活動できなければ、インヴェガを処方された意味が
 無くなるような気がする。
(朝起きられない事が問題になっているね。 睡眠薬のせいでもあるだろうけど、眠る時間を早くしてみるのも効果があると思う。)

・薬の副作用が出ている。
 新しく処方されたのはインヴェガなので、これが原因なのは間違いない。
 頭痛や吐き気がして、フラフラしている。
 薬をやめるべきかは、ちょっと判断できない。
(副作用のほうが先に出るから、作用が出るまで様子見をしたほうが良いと思う。 辛いだろうけど、変化を求めて薬を変えたはず。 様子を見よう。)

・吐き気が治まらない。
 インヴェガの副作用とみて間違いないが、
 薬をやめるべきかどうか迷っている。
 薬と一緒に付いてきた冊子には、めまいが出たら、飲むのをやめてと
 書いてあるが、めまいという程、強烈な物ではない。
 ただ、頭がフラフラしているだけなので、めまいではないからだ。
 病院に行くのも大変だし、勝手にやめるのもどうかと思うし・・・

・薬があと7日分になり、またも気が重くなってきた。
 できる事なら外出したくない。
 来週の月曜に病院に行けたら行こうと思う。

・落ち着いて生活できているが、朝早くに起きられなく、昼過ぎに起きだし、
 愛犬の散歩。
 帰ってきたらコタツで横になってしまうという生活が
 出来上がってしまっている。
 本来ならば、朝7時に餌を与えるだけじゃなく、
 そのまま散歩に行ければいいのだが、それができない。
 睡眠薬が効きすぎるのか、00時頃薬を飲み、寝ると12時間ほど寝てしまう。
 朝軽く目が覚めるのだが、どうしても2度寝してしまう。
 そして目が覚めると12時を過ぎいているというパターンだ。

・今月の分の薬を飲みきってしまい、
 薬を切らせてしまうことに今月もなってしまった。
 薬が残り1週間くらいになったら、
 病院に行くように習慣づけないといけないのだろうが、それができない。
 明日、病院に行けたら行こうと思うが、体調がどうだか分からないので、
 何とも言えない。

・病院に行ってきた。
 薬を飲みきった翌日に行ったので、薬が無い生活は少しで済んだ。
 今回は、カウンセリングを受けてみたいって話をしたのだが、
 意外な答えが返ってきた。
 ずばり「受けないほうが良い」。
 カウンセリングを受ける事で病気が早く治ったり、
 再発のリスクも減る事はありませんか?と言うと。
 「ありえない」とキッパリの先生。
 原因と結果と考え方を植えつけられ、理屈っぽくなるだけだそうだ。
 これは先生の独断ではなく、筑波大学病院の症例からの統計であって、
 TVでやっているような劇的にカウンセリングで
 回復するって事はほとんど無いそう。
 話がこじれて、ややこしくなるだけだと言っていた。
 カウンセラーとの話は最初は盛り上がるが、
 全てを話し終えたら、後は何も進展しなくなるとも先生言っていた。
 後は、先生のような、精神科医は、患者の話が何処まで本当か?を
 考えながら治療していくけど、カウンセラーは
 一旦話は全部受け止めてから、
 あ〜でもないこ〜でもないという展開になる為、
 患者の被害妄想に振り回されて、大変な事になるとも言ってた。
 実際、最近また幻聴っぽいのが聞こえるんだけど、
 真に受けて「あなたはトウシツです」なんて命名されたら、大変な事になる。
 本当に話がこじれると思い、ここでスッパリとカウンセリングを諦めた。
 まぁ、カウンセリングは是非おススメするよと言われ、
 いい病院を知っているから紹介すると言われても、
 体が言う事をきかず、どうせ通ったりはできないけれど。
 何か変化が起きれば良いなと思いましてと言ったら、
 その姿勢は評価する的な事は言われた。
 カウンセリングの事を、
 先生「エンターテイメントとしては面白いけどね」とチクリと言ってた(笑)
 あのチクチク感が、あの先生の醍醐味かも って思った。
 薬は睡眠薬以外はそのまま。
 睡眠薬は、効きすぎて、寝たら12時間起きられないと言ったら、
 すぐに弱めなのに変えてくれました。
  朝:アキネトン1mg、インヴェガ6mg
  夕:アキネトン1mg、セレネース3mg
  就寝前:レンドルミン0.25mg
(結局カウンセリングには行くことになるのだが、この時は先生の過激な意見に押されてしまった形だね。 決めるのは自分、何も先生の言うことが全てではない。)

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

道草小噺 痩せればイイ男 体重を記録していこうと思ふ

運動もダイエットもしているとはハッキリ公言せず、でもこうして書いてしまってはいるのだけど、少し細くなろうとしています。くらいの書き方に留めますw

でももちっと見える化させたいので、痩せればイイ男を書いた時は体重を載せるようにしていこうと思います。

僕の身長は178cm
現体重は87.0kg
体脂肪率26.8%

目標は70kgジャスト!
言ってしまったね。
大きく出てしまったね。
あと17kgも痩せられるんだろうか?
でも痩せたら外に出る気にもなるかもしれないし、色々と良い方向に行くとは思うんだけどね。

サボると常連さんに怒られるという感じが良いかと思います。
とりあえずご飯茶碗を小さくする事から始めようかと思います。
もう物理的にご飯を盛れないようにする。
米が危険なのです。
100均辺りで可愛い茶碗を買ってきます。

夜食はモチロン禁止。
空腹ならば水飲んで寝ます。
コンビニスイーツは・・・食べると思うけど、たまに、くらいにします。

それでグラフを作って載せるようにしますね。
エクセル表で折れ線グラフを作って、スクショにして載せる。
更新日は週イチにするか隔週イチにするか、そんな感じを考えています。
グラフにしたら後に引けないよね。
とりあえず今回は初回なので、折れ線にはならずグラフもマッサラです。
次回のイイ男では線が下向きになっているでしょうか!?
応援よろしくです!

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。