僕とうつ病&統失 闘病記 2012.07 日中起きていられず昼夜逆転

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・今日は死にたいと一度も思わなかった。
 一度も思わないのは、かなり久しぶりだと思う。
 体が動いたので、一人映画を見に行く事が出来た。
 勉強も1時間以上集中して行う事ができたので、とても嬉しい。
 薬が効いているのか?体調の波が良いだけなのかは、
 自分でも分からない。
 リーマスを飲む事を勝手にやめないで良かった。
(死にたいと思わないだけでなく、外出して人が多い所に行くことが出来たのはすごいと思う。 でもちょっと無理しすぎじゃないかな? 動けるから無理ではないと思いがちだけど、反動は来るんだし。)

・昨晩はリーマスを飲まなかったので、目が覚める事もなく
 眠る事ができた。
 薬を飲まないのは問題なので、
 今晩は飲んで寝るようにしたのだが・・・・
 また腕と足がムズムズして眠れない。
 頭に来たので、リーマスの残りはゴミ箱に叩き込んだ。
 病院の先生に、飲みたくないと伝えようと思う。
(あまりの副作用の酷さに、薬をゴミ箱に叩き込んだのは覚えているよ。 この副作用は本当に辛い。 ストレスが半端じゃ無いので捨てる気持ちも良く分かる。 薬を変えてもらおう。)

・畦道通信に先週末の友人の結婚式で、2次会を欠席した事や、
 披露宴で席を立たずに座ったままだった事などについて書いたのだが、
 それに対して、読者からコメントをもらった。
 意外にも皆僕と同じで、そういう場が苦手だとあった。
 僕のような人間はほとんどいないだとうと思っていただけに、
 このコメントには驚いた。
 披露宴に参加しただけでも偉い。
 皆は僕の事を理解しているから、冷たい奴なんて思っていない。
 などのコメントをいただき、本当に心が軽くなった。
(同じような人がいると分かるだけで随分と気持ちが楽になるよね。 読者さんに本当に感謝しないといけないよ。)

・昨晩は、眠くなるギリギリの所まで就寝前の薬を飲まなかったので、
 腕や足がムズムズする事なくすぐに眠れた。
 この方法ならば、薬を飲む事ができるかな?
 今日は一瞬だけ死にたくなったけど、衝動としては非常に弱い物で、
 乗り越える事ができた。
 薬があと11日分になり、そろそろ病院に行かないといけないのだが、
 また行きたくないという気持ちが出てきている。
 本当ならば今日行くはずだったのだが、朝起きるのが遅かったし、
 気持ちが乗らなかったので、行く事を諦めた。
 近いうちに行きたいと思う。
(11日も前に病院に行こうとしているのはすごい。 嫌いな病院、いつも薬を切らしてしまう事、薬が合わないから早くに変えてもらおうとする事など、偉いと思う。)

・体が重い。
 昼間は全て眠って過ごしてしまった。
 薬の副作用なのか、前日睡眠不足で今日眠くなっているのかは
 分からない。
 勉強もやっていないし、ジムにも行ってない。
 自己嫌悪に陥る。
(眠かったら脳が疲れているんだよ。眠ってください。 勉強もジムもやらない事を責めないで、元気な時に再開すればいい。)

・日中ずっと眠ってしまている。
 薬は朝夕飲む物だけを飲み、寝る前に飲む2種類は飲まないようにしている。
 なので、この眠気は薬の副作用だとは考えにくい。
 猛烈な眠さで、15分と起きていられない。
 その分、夜は眠れなくて、深夜まで起きている事が増えた。
 今度病院に行ったら、また睡眠薬を出してもらうように頼もうと思う。

・昨晩は3時間くらいしか眠れなくて、朝5時に目が覚めてしまった。
 眠気は無いし、体が軽かったので、トシ・ヨロイヅカに行く事にした。
 父は前日にもそんな話は無かったので驚いていたが、
 自分でも驚いている。
 こういう何でもできる、やらないといけない事を一気に片付けられる日が
 月に1〜2度はあるような気がする。
 その日になってみないと分からない事が不便であるが、
 そういう日があるだけでも感謝しなければなるまい。
 そして動ける日を少しずつ増やしていけたらと思う。
(朝起きて、よし東京行くぞってよくなったね。 でもちょっと無理し過ぎな気もします。 動ける日は活動するんじゃなくて、普通に過ごす。 これで良いと思う。 反動も少ないし、動く日じゃなくて横にならない日という位置づけでも良いんじゃないかな。)

・今日は一日中PCでの作業をやっていた。
 こんなに長時間やった事がないので、かなり集中力が続いたと思う。
 最近死にたくならないし、動ける日もあるので、
 病気は治っているのかもしれないと考えてしまうが、
 しばらくするとまた死にたいと思う事だろうから、
 期待はしないようにしよう。
(期待は一切しないほうが良い。 そんなに早く治る病気じゃないし、根深い病気。 今日は動けたからと一気に寛解したのでは?は無理がある。 期待しないで一日一日をじっくり過ごすようにしよう。)

・今日も日中寝て過ごしてしまった。
 睡眠が浅いのか、物凄く眠い。
 15分と起きている事ができず、すぐに横になってしまう。
 やはり睡眠薬を使って、強引に早寝早起きをするしかないのだろうか?

・今日も体が重く、眠って一日を過ごす。
 眠くて眠くて、起きていられない。
 そろそろ病院に行かないといけない時期なので、
 先生に相談してこようと思う。

・日中寝てしまうので、そのぶん夜眠れなくなり、
 3時くらいまで起きている。
 そこから2時間ほど寝て、外がうっすらと明るくなる頃、目が覚める。
 その後ブブ彦の散歩に行ったり、行かずに寝てしまったりするが、
 規則正しい生活とはとても言えない。
 0時には寝るようにしたいが、まったく眠くない。
 やはり睡眠薬が必要なのだろう。
 明後日、病院に行こうと思うのだが、処方してくれるだろうか?
 ダメな予感がする。

・病院に行ってきた。
 薬が変わってから、死にたくなる事がかなり減った事を話す。
 ただしリーマスの副作用で手足がムズムズして眠れなくなって辛いと話す。
 先生はリーマスの副作用ではないと言う。
 薬が変わり、朝食後の薬が無くなり、夕食後と就寝前の2回だけになる。
 あのムズムズする副作用意外なら、大抵の副作用は我慢できると思う。
 それに今回は睡眠薬をもらったので、
 副作用が一番出る時間帯は眠っていると思うので、多分大丈夫だろう。
  夕食後 アキネトン1mg、セルシン5mg
  就寝前 リーマス200mg×3錠、ジプレキサ10mg、セレネース3mg、
      アキネトン1mg、セルシン5mg、ハルシオン0.25mg
ちょっと寝る前の薬が多すぎだろうと思うが、こういう処方は初めてなので、ちょっとした期待もある。
とにかく文句は言わずに、飲んでみようと思う。
(意外にも睡眠薬が処方されたね。 上手に利用して規則正しい生活をするようにしたいね。 またムズムズする副作用が出ないことを願います。)

・昨日の夕食後の薬から新しい薬に変わったが、副作用は無し。
 心配していた就寝前の6種8錠の薬も、特に問題無かった。
 睡眠薬がこれまでの物よりも、効き目が強いような気がするが、
 疲れていただけかもしれないので、まだ何とも言えない。

・今日も一日中眠って過ごす。
 昨日や一昨日の事が思い出せない事が多い。
 その日だけバッサリと記憶が抜けているのだ。
 大丈夫だろうか?
(薬が増えたからだと思うけど、記憶が無いのもしょうがない事と割り切ろう。)

・今日も一日中横になって過ごしてしまった。
 おやつも食べてしまい罪悪感を感じる。
 おやつがあると食べずにはいられない。
 なんとかして体重を62kgにしなければならない。
 意志が弱いから、もっと強くならないと。
(どこから62kgが目標になったか覚えていないのだけど、かなり細い体型だよ? 今の目標だって70kgなんだし。 当時は今よりも太っていなかったのかな? 間食を無くす事は良いことです。でも食べてしまってリラックスしたり、充実感を感じるならば、少量食べるのもアリなんじゃないかな。と今では思う。)

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

投稿者:

Masa

うつ病と統合失調症の僕。 病気への誤解偏見を無くすため。 そして同じような境遇の人たちへ元気と笑いを届けたい! 基本的に「マッタリ行きまっしょい」というスタンスです。 その他食べ物話、音楽話が多いです。 映画とデジモノもちょっとだけ。 気楽にコメント書いてくださると嬉しいです。 お待ちしてま〜す。 ٩( 'ω' )و

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