僕とうつ病闘病記 2007.03 実家に引っ越す

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・一日中落ち着いて生活することができた。
パソコンの作業も楽しく行うことができ、調子の良い一日だった。

・昼間眠ってしまった。
夜は早めに寝るようにしたい。
薬があと数日で無くなってしまう。
今回は薬が切れる前に病院に行きたいと思う。

・病院に行ってきた。
少し弱い薬に変更になった。

・月曜に薬をもらってから、あまり薬を飲んでいない。
飲まない理由は無いのだが、なんとなく飲めなくなってしまっている。
間食もやめることができない。
薬を飲んでいないからか、体調も悪い。
(何となく飲まない。 できる事なら飲みたくない。 その気持ちもわかるんだけど、薬に力を借りるつもりで飲むようにした方が自分が楽だと思う。)

・体が重く、実家に行くことができなかった。
薬は飲んでいるので、たまたま体長の波が悪くなっただけのようだ。

・引っ越しで忙しかったからか、体調が悪くなることがない。
しかし、両親に気を使っているので、1階で自分の悪口を言っているのではないか?、妻に苦労をかけていることなどを考えてしまうと、体が重くなる。
新しい薬になってから、少しだけ具合が悪くなったような気がするので、今度病院に行った時に薬を前のものに戻してもらうように言ってみるよと思う。
(実家に行く事で体調が悪化しないか心配です。 経済的に楽にはなるけど、別の問題も出てくるはず。 それに耐えられるように色々と考えておいた方が良さそう。)


今月も記述はこれだけで、病状の欄は空白のものばかりでした。
実家への引っ越しがあったようなので、忙しかったか疲れてしまったのか?
そこまで体調が悪いわけでは無いようだ。

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

僕とうつ病闘病記 2007.02 空白の2月

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・落ち着いているが、昼間眠ってしまった。

・落ち着いている。
薬が切れてしまったので、明日病院に行こうと思う。

・16時に病院に行こうと思っていたのだが、寝過ごしてしまって、起きたら18時半だった。
薬は無くなってしまっているので、明日こそは病院に行こうと思う。
死ぬことを久しぶりに考えてしまった。
衝動的に包丁を持って首を切ろうと考えてしまい、危険なので、包丁を持たないこと、台所に近づかないようにした。
(包丁は危険だよね。 なんで首を切りたくなるのか分からないけど、かなりの激痛だろうしやめておこうよ。)

・病院に行ってきた。
先生に年金がもらえるようになったこと、4月から両親と同居すること、携帯電話が鳴るのではないかと怯えていることを伝えた。
薬はいままでと同じで1月分もらった。
(両親と同居する事で色々と気苦労があるだろうけど、何でも話をするようにするといいね。)

・正午から夜まで眠ってしまった。
 チョコレートも大量に食べてしまって、自己嫌悪に陥った。
(チョコレートは甘味の中でも強烈に食べたくなる物だよね。 大量にというのがダメであって、少量ならば良いかと思う。 そこで我慢できるようになるといいね。)

・日中ずっと寝ていて、薬を飲んでいない。
明日からちゃんと飲むようにするつもりだ。

今月はここまでしか記述がありませんでした。
中旬下旬と日記自体を書いていないので、体調が悪かったのかもしれません。

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

僕とうつ病闘病記 2007.01 少しずつ少しずつ前進

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・薬が切れかかっていたが、今日に合わせて薬を残しておいたので、今日は快調だった。
しかし、明日からの薬が一切無いので、病院が開く5日まで苦しむ事になりそうだ。
(5日間以上も薬が切れていてどうする事もできない。 危険です。 もっとしっかり薬の管理をしてほしい。 薬は必要です。)

・伯父に電話したか?と母からメールがあったが、怖くて電話ができなかった。
弟から部屋が汚いとメールがあり、落ち込む。
掃除はしたし、その掃除をするために動くことがどれだけ大変かわからないのだと思う。
反論はあるが、言ってもわからないだろうから、どうやって返信をするか悩む。
死ぬことを久しぶりに考えた。
死ぬ方法を具体的に考えるが、このアパートで死ぬことはしてはいけないとこらえる。
結局身内であっても、病気の事を理解はできないという事なのだろう。
身内だけにわかってもらっていればいいという考えも改めないといけないようだ。
常に体調の事をいちいち説明する必要は無いと思うし、誤解されてたも仕方が無い。
結局、自分一人が死なない程度に頑張って、その姿を見てもらうしかないのだという結論に行き着く。
日中はずっと眠っていた。
気持ちが悪いというわけではないが、体が重く、何もする気になれない。
(気持ちが落ち込むほどの事は言われていないんだよね。 打たれ弱すぎるだけで。 部屋が汚いって冗談だったかもしれないのに、それで死んでしまったら勿体なさすぎる。 もっと図々しく生きよう。)

・一日中眠って過ごす。

・一日を通して吐き気に苦しむ。
薬が切れると気持ち悪くなる事について、もう一度先生に聞いてみようと思う。

・日中気持ちが悪かったが、妻が薬を取りに行ってくれたので、夜から楽になった。

・薬を飲むことで気持ち悪さがなくなり、安心している。

・きちんと薬を飲んでいるので、楽に生活することができた。

・一日を通して落ち着いて生活することができた。

・最近は気分がとても落ち着いている。
死ぬこともほとんど考えなくなってきているし、社会復帰への意欲も少しずつ出てきている。

・昼間眠ってしまうが、死にたくなる事は無く、落ち着いて生活することができた。

・寝たり起きたりを繰り返してしまったが、死にたくなることは無く、落ち着いて生活することができた。

・夕方から動けるようになった。
死にたくなることも最近は無くなり、落ち着いている。
(数日間体調が良いね。 薬を飲んだらすぐに回復したので、薬様さまである。 薬の重要性を理解してくれたかな。)

・友人宅に行ったことが影響してか、楽しく一日を過ごすことができた。
この調子で、毎日を楽しめるような生活ができれば、社会復帰も近いのかもしれない。
(友人宅に行けたのはすごい事だけど、イコール社会復帰ではないと思う。 仕事はストレスが溜まるもの。 友人宅はと環境がまるで違います。 もっと慎重にでも確実に前進していこう。)

・落ち着いて生活することができたが、少し死ぬことを考えてしまった。
いきなり病気が治る事は無いと思っているし、一年前よりはずっと良くなってきているので、焦らないようにしたい。

・落ち着いている。
社会復帰をしたいという意欲が出てきているのがわかる。

・妻に風呂を作ってくれと言われても、体が動き、風呂を作ることができた。
また、その風呂に妻より先に入ることができ、髪を洗うことができた。
嫌な事を先にやることで、後々楽になることは分かっているが、なかなか行うことができない。
今回の風呂のように積極的に行動する習慣をつけてみたいと思う。
(いつも一気にやってしまうと後が楽になるパターンだよね。 一気に動けないからできないわけだけど、動ける時はこのパターンが鉄板。 早起きして朝日を浴びるなんていうスタートダッシュの方法もあながち間違いでは無いのだろう。)

・落ち着いて生活できた。
父と母に、死ぬ事はほとんど考えなくなって、自殺する事はないだろう と伝えると、母は泣いて喜んでいた。
社会復帰に関しても、ストレスにならないように、自分のやりたい仕事を楽しくできる事をやりなさいと言われた。
(親がどれほど自分の事を心配してくれたいたか痛感する出来事だったよね。 やりたくてできる事をやりなさいなんて、こちらも涙が出てくるような話だよね。 ありがたい事です。)

・昼間眠ってしまっているが、夜更かししているから昼間眠くなるのだと思う。
なるべく早く、規則正しく眠るようにしたい。

・デザートを買ってきて食べてしまった。
食べているとストレス発散になるのがわかるのだが、この習慣は止めなくてはいけないと思っている。
(コンビニに行かない事。 行ったら買ってしまう。 行かない事が一番の予防になる。)

・昼間に玄関のチャイムが鳴ったのを聞いたが、怖くて出ることができなかった。
未だに人と接するのが怖いことがあるのに、社会復帰ができるか心配になる。

・落ち着いている。
相変わらず昼間眠ってしまうが、死にたくはならない。

・食欲があり、家にある物を食べ過ぎてしまう。
食べることでストレスを紛らわせようとしているのかもしれない。

・一日を通して、イライラすることも無く、安定していた。

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。