道草小噺 痩せればイイ男 2019.06.15(6週目) カレーが来るとダメ

ダイエット開始から6週間が経過しました。
体重は・・・増えてしまってます。
カレーライスが出てくると普通に食べてしまうんですよね。
これをやると一気にリバウンドする。

僕のダイエットは食べないダイエットなので、いきなり食べると身体が一気に栄養を吸収しようとして普段より脂肪を蓄えようとします。
だから食べないならば食べない事を維持し続ける必要があります。

やるならやるで気合入れないといけないって事です。

ダイエット開始から6週間
体重86.2kg、体脂肪率27.2%
最初の体重から 0.8kgマイナス、先週から0.7kgプラス
最初の体脂肪率から 0.4%プラス、先週から0.2%プラス
目標体重までマイナス16.2kg

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道草小噺 痩せたらイイ男 2019.06.08(5週目) 逆に太ってません?

ええと、太ってしまっています。
理由はわかっています。
食べてます。
食事とは別に、ポテチとひやむぎとクリームパン食べました。
この1週間は空腹感も無かったので、常に食べてしまっていたのでしょう。
来週は間食禁止にして、頑張ります。

それにしても、間食は食べたい衝動を我慢出来ないわけですが、食べた後必ず後悔しますね。
そこまでして食べるべき物だったのかな?と思う事がほとんどです。
それを食べる前に思えれば良いのだけど、思わないんだよね😂

ダイエット開始から5週目
体重85.5kg(開始から1.5kg減)(先週から0.2kg増)
体脂肪率27.0%(開始から0.2%増)(先週から2%減)
目標体重まで、あとマイナス15.5kg

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道草小噺 痩せたらイイ男 2019.06.01(4週経過) キャベツ太郎

ダイエットを開始してからひと月が経過しました。
食事の量を減らしているから、一日中お腹が鳴っているような状態で、それをコーヒーで誤魔化し、眠れなくなるからカロリー消費も増える。
っというダイエットになっています。

でも空腹って辛いじゃないですか。
ひもじいって堪えるじゃないですか。
先日は今日は昼食を食べる!っと決め込んで台所へ。
食べたのはキャベツ!
キャベツをざく切りにして皿に山盛りにして、上から白出汁をかけて食べました。
浅漬けのようで出汁も効いているから美味しい。
キャベツだけをモリモリ食べ、お腹が鳴ることは止まった。
でも楽しい食事をしたという事にはならないから、心はひもじい。

野菜ならばいくらでも食べて良いということにしようかな。
油で炒めたりしないで、温野菜などを食べる。
白出汁をかけるという作戦はなかなかいいアイデアだった。

ダイエット開始からひと月
体重85.3kg(開始から1.7kg減)(先週から0.7kg増)
体脂肪率27.2%(開始から0.4%増)(先週から2%増)
目標体重まで、あとマイナス15.3kg

リバウンドしてるやん!
今週は空腹でお腹が鳴っている事が少なかったように思います。
胃が空じゃない=カロリー消費は脂肪を燃やさず、胃の中の物を燃やすだけ っという事なのかもしれません。
もっと気合入れて生活しないといけないようです。
痩せたいけど食べたい・・・
でも痩せたいの方が少しだけ強い

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あぁ、食い道楽 隠れ菓子 プッチンプリンミルク味

以前プッチンプリンのチョコレート味というものを食べたのですがイマイチでした。
今回はミルク味。
牛乳プリンとか好きなので期待が高まります。

見た目は普通の真っ白いゼリーのような感じ。
硬さはプッチンプリンです。
カラメルの部分に桃?のソースが入っていて、食べると少し杏仁豆腐的な味になります。

なかなか美味しかったです。
また食べたい味でしたが、また食べると太るので甘味は控えているところ。(ダイエット中!)
厳しい時代です。

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道草小噺 痩せたらイイ男 2019.05.25(3週目) 黒糖饅頭のいじわる

毎週土曜日の定例報告会、今日もやります。
ダイエットの進捗状況です。

どうも土曜日の午前中に更新するから、そこに向けて体重を落としていくのだけど、土曜午後以降に気持ちが緩んで、カレーライスを普通盛りで食べてしまったりするんですよね。
この気の緩みが無ければもっと速いペースで痩せられるのですが、黒糖饅頭も食べたい、プッチンプリンも食べたいで、色々と口にしてしまいます。
こんなんじゃぁ痩せられたとしてもリバウンドするのが目に見えている。

糖尿になっちゃうよ。
もう待ったナシだという自覚を持たないとね。
7月に登壇する時までに少しでもお腹を引っ込ませておきたいので、7月まではめいいっぱい頑張ろう。
運動はしないんだけど、、、
ウォーキングくらいだよやってるのは。

体重84.6kg(スタートから2.4kg減)(先週から1.2kg減)
体脂肪率(スタートから0.2%増)(先週から0.2%減)
目標体重まであとマイナス14.6kg

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