僕とうつ&統失 闘病記 2019.03.27 久々の活動

昨日は久々にバイトに行きました。
行けました。
多分10日以上休んだはず。

体調が好転したのは、先日のスターウォーズ上映会&お食事担当で、準備に追い込まれたあたりから。
1月からこの日を楽しみにしている人がたくさんいたので、企画を出した僕がドタキャンはできない。
皆時間を作ってくれているわけだし、もうお品書きを送っているわけだしね。
そりゃぁ、2日前から一気に掃除と買い出しと仕込みをやりました。
もっと早くから活動し始めていれば楽だったのかもしれませんが、早ければ体が重く地獄の苦痛が待っていたでしょう。
自分の中であと何日休むことに専念できるのか、いつがデッドラインなのかは動けない日に考え抜いていて、動けないながらもやることリストは作っていました。
それを作っていなかったらどれだけ時間がかかるのか割り出せないし、無理だったでしょうね。

今回のイベントで痛感したのは、人のために行動して、喜んでもらえる、笑顔が見れるというのは物凄い嬉しく、充実感を与えてくれるんだなと言う事。
毎月開催すれば好調をキープできるかと思ったりもしたけれど、あの準備の大変さに常に追われることは無理ですな。

シーズン毎に開催するくらいの方が楽しみが出来て良いだろうと思っています。
メンバーは毎月うまいメシが破格で食べられるのならやってほしいって感じもしたのですが、僕から次回は夏頃と話しました。
主催弱腰ですね(笑)

さて、大きなイベントなどで頑張っちゃうと翌日ドンと落ちるのがお約束ですが、今回は落ちない!
当日は気持ちが高ぶっているのか、頭を使って料理やサービスに徹したことで回転しているのか、眠れなくて深夜までPC作業をしていました。
少し眠って、すぐに起きてしまって、昼寝もせずに活動しています。
躁鬱病ではないんだけどね。

そうそう、コタツを仕舞ったのが大きいかもしれません。
まだちょっと寒いのですが、テーブルのみ、ストーブなし。
エアコンをつけるのですが、あまり性能が良くないのか温まりません。
寒い時の基本ですね、家電に頼らずまず厚着をしよう!と言う当たり前の事を実践しています。
それにソファも部屋の隅にどかして座らないようにしました。
荷物置きですね、デカイけど。
背もたれに頼って姿勢が悪くなるので、カロリー消費しないしね。
そう言う色々なことが相まって、バイトに行けたのかなと。

ひと月ぶりくらいでしょうか。
音楽の勉強も再開しまして、試行錯誤しながら色々とやっております。
今やってる耳コピ音楽を発表するのはいつになるかわかりませんが、毎日2時間くらいは作業したいですね。
もっとやらないといけないのだけど。

人生を楽しむ事。
人の価値観で左右されない事。
などと書いていますが、僕はちょっと考え方に追加していることがあります。
楽しみは毎日ちょっとずつ。 です。
やりたい事だけを何時間もやって、1日が終わってしまう事を避け、何時までと決めて続きは明日にしようとするわけです。
布団に入ると明日は早く楽しみたいからと早い時間に起きようとなるし、明日も楽しい1日になると思うと気持ちも楽です。
そう言う事を考えていると、不思議と体調が悪くならない。
感覚としては脳内に良い物質が循環している感があります。
毎日楽しいことがあったら・・・ 学生の頃のようですね。
明日も楽しいことが待っている感。
そうだよ学生の頃はめちゃ元気だったんだよな。

こうしてブログを書いている時も明日も大丈夫だろうと言う感覚があります。
明日のお楽しみは、軌道に乗ってきた耳コピ作業と、狙っているAirPods第2世代のレビューが上がってくるだろうからそれを見ること。
布団に入って明日の事を考えて、安心して眠る。
25時には眠ることにしています。
そして6時台〜7時台には起きます。
昼まで眠ったらバイトに行って1日終わってしまう。それは避けたい。
生き急ぐわけじゃないけど、楽しみをちょっとずつ作戦は僕に向いているような気がします。

明日もいい日になる、よね。

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

僕とうつ&統失 闘病記 2006.12 調子の良い師走

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・落ち着いている。
母が、焦るんじゃないよ と言ってくれたので、気持ちが楽になった。
(家族が理解を示してくれている事に感謝しよう。 理解者を作ろう。)

・落ち着いているが、食事を大量に食べてしまう。

・昼間寝てしまう。
先生が話していたように、なにか区切りがある生活をおくろうと思う。

・過食気味でどんどん食べてしまう。
食べているとストレスを忘れることができる事を知ってしまった。
今後はなんとか我慢するようにしたい。
(過食してる時は忘れているんだけど、食べ終わるとものすごく自己嫌悪するんだよね。 太ってしまって困るよね。)

・死にたくなってしまった。
本当にこの病気が治るのか、自信が無い。

・昼間眠ってしまったが、今日は死にたくなることも無く、落ち着いていた。
 薬もちゃんと飲んでいる。

・一日を通して落ち着いて生活することができた。

・落ち着いているが、体が少し重い

・パソコンのリカバリや設定を行っていたので、時間がたつのが早く、昼寝をすることもなかった。
薬も忘れずに飲んでいるので、調子がいいように感じる。

・一日のほとんどを眠ってすごしてしまった。
眠くなってねるのではなく、やる気がおこらず横になっていると、寝てしまうという感じがする。
死にたくなることは無かったが、死んだらどうなるだろうということは考えてしまった。
(これくらいの体調は上々だと思うようにしたいよね。)

・午後に眠ってしまったが、死にたい気持ちにはならず、落ち着いて生活することができた。

・昼間眠ってしまったが、死にたくなることは無かった。

・愛犬の散歩以外は外に出ていないので、自分から外に出ようと思った。
今後もなるべく外に出るようにしていきたい。

・昼食を食べ過ぎてしまった。
食べることでストレスを発できることを知ってしまったので、今後どうすればよいかわからない。
昼間も眠ってしまったので、今日はひどい一日だった。
(そこまでひどいとは思わない。 過食をなんとかしたいよね。)

・昼間に出かける事ができた。
お金が無いので、出かけても何も買えないし、妻にお金が欲しいとは言えないが、なるべく外にでるように心がけたい。

・午前中に本屋、電機屋と一気に回ったことで午後はゆっくりと過ごすことができた。
うつ病は午前中に動くのが困難だが、できるだけ早めに行動するように生活リズムを変えていきたい。

・一日を通して落ち着いて生活することが出来た。
毎日今日ぐらいの状態で過ごせるようになれば良いと思う。

・とても落ち着いて生活することが出来た。
この調子で毎日おくれるようになりたい。

・気分は落ち着いていたが、昼間眠ってしまった。

・一日を通して落ち着いていた。
今年1月の日記を読み返してみたら、今よりずっと病状が悪くて驚いた。
今年1年で病状はだいぶ良くなっていると実感した。
来年は社会復帰したいと思ってしまうが、焦らずやっていこうと思う。
(長い目で見て今昔よりどうなっているかを考えるようにするといい。 きっと少しずつ上向きになっているはず。)

・一日中落ち着いていた。

・最近は死にたいと思わなくなった。
薬が効いているのだと思う。
昼間から雨戸を閉めることも最近はしていなく、障子だけを閉めるだけで大丈夫になった。

・落ち着いて生活することが出来た。

・とても穏やかな気持ちで生活している。
薬を飲むのを忘れてしまっているので、気をつけたい。

・病院に行くことができない。
体が重くて家から出ることができない。
薬は明日で無くなってしまうので、明日こそ行きたい。

・今日こそ病院に行って薬をもらってこようと思っていたら、病院は今日から正月休みになっているらしい。
また気持ち悪くなってしまうかもしれないので、残った薬を少しずつ飲むようにしようと思う。
(痛恨のミス。 1週間くらい薬なしで生活しないといけないんじゃ? こういう時が危ないんだよね。 良くなってきている体調も逆戻りするかもしれないし。)

・薬が切れていることで、また気持ちがわるくなってしまった。
残っているのは睡眠前に飲む薬だけなのだが、少しは良くなるだろうと、家に帰ってきてからすぐに薬を飲む。
1時間ほど眠るとだいぶ気持ち悪いのが無くなったので助かった。

・薬が切れているので、日中気持ちが悪くなったが、夜の薬を飲むことで少し楽になった。
病院が開いたらすぐに薬をもらいに行こうと思う。

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。