僕とうつ&統失 闘病記 2006.05 落ち着いているひと月

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・とても落ち着いている。
死にたいとは一回も考えなかった日は、かなり久々な気がする。
薬の効果が出てきているのだろうか?
(薬の相性が回を追うごとに良くなってきていると感じるね。 良い傾向。)

・今日も落ち着いている。
ゲームをやっているから、忘れているだけかもしれないが、今日も死にたいと思うことは無かった。
今回の薬との相性が良いのかもしれない。
(楽しむ事が出来なかったゲームも遊ぶ事が出来る。 良い傾向。)

・今日も落ち着いている。
 またゲームをしたいたからかもしれないが、調子が良い。

・今日も落ち着いて過ごすことが出来た。
薬が変わってから毎日調子が良いが、本当に薬の影響なのかの答えを出すには、もう少し時間がかかりそうだ。
(調子が良い事にヌカ喜びせず、冷静に自分を観察できているね。 良い傾向。)

・死ぬことを一瞬考えたが、すぐに良くなった。

・今日も落ち着いている。
 記憶力が落ちているのか、薬を飲んだか思い出せない。
(薬を飲んだかは薬の管理方法で分かりやすく出来ます。 その日の分を小分けにしておくとかね。 飲んだら分けておいた分が消えてるから、飲んだというわけです。)

・少し体が重く、犬の散歩に行くことが遅れた。
夕方に昼寝をしてしまい、起きてから死ぬことを考えてしまった。
(可愛がっている愛犬のトイレが遅れてしまうのは可哀想で自分を責めるよね。 昼寝も死ぬ事を考えるのも問題無しと考えよう。 散歩だけは頑張って。)

・落ち着いてはいるが、昼間寝てしまう。

・今日は一日中眠って過ごした。
夜になってから目が覚めるが、これは薬の影響ではなく、寝すぎた為だと思う。
(昼夜逆転にならないように気をつけよう。 眠れなくとも布団からは出ないようにして。)

・少し死ぬことを考えてしまった。

・落ち着いているが、少し死ぬことを考えてしまった。

・今日も少し死ぬことを考えてしまった。
今回の薬は一番自分に合っているのに、死にたくなってしまうのだから、もう病気は一生治らないのではと考えてしまう。
(新しい病院になって少しずつ相性の良い薬に近づいていると思う。 病気は必ず治ると信じて、気持ちをゆったり持って過ごそう。)

・死ぬことを考えなかったし、スキャン作業も中断することなく、順調に作業することが出来た。

・ブログの編集を休むことなく続けることができたが、昼間眠ってしまった。

・落ち着いている。
昨日徹夜をしてグラフを作ってみたりしたが、集中力が切れることなく、作業を続けることができた。
今日になって、実家でCDを焼いたり、病院に向かう際に街で迷ったりしたが、頭が冴えているような感覚がある。
病院で薬をもらったが、今回は1日2回から3回に飲む回数が増えた。
2回の時よりも3回の方が薬の効果が高いそうだ。
(どんなに面白い事をやっていても、頭が冴えていても、体調が良くても、徹夜は止めよう。 昼夜逆転になると結局苦しむのは自分です。)

・落ち着いて生活することができた。
明日から1日3回薬を飲むようになるので、今よりも、もっと落ち着いて生活できるかもしれない。

・少し死ぬ事を考えてしまったが、落ち着いている。
昼寝もしなかった。

・落ち着いているが、昼間眠ってしまった。

・落ち着いているが、昼間寝てしまう。

・昼間眠くなったが、3時間だけ寝る事で、夕方に眠らなくてすんだ。
(少し昼寝をすると、結構調子が良くなったりしてないか。 頭を休めるわけだから、少しだけリフレッシュできるのかもしれないね。 眠ってしまう事を責めないように。)

・落ち着いている。
死ぬ事を考えてしまうが、すぐに立ち直ることができる。

・落ち着いている。

・昼間に死ぬ事を一瞬考えてしまったが、それ以外の時間は落ち着いてい生活する事ができた。

・死ぬ事をまた考えてしまった。

・死ぬ事を強く考えてしまった。
TVで包丁で自分を刺して、自殺した事件が放送されていて、自分もやってみようかと考えてしまった。
(一瞬は考えてしまうと思います。 そこでいかんと思って止まれれば、それでいいんだと思う。 苦しむ自殺方法に憧れるのは自分に非があって、自分を罰したいからかな。 頑張ってきて病気になったのだから、自分に非は無いと思う。)


(全体的に安定していたひと月だったね。
また悪くなったりするだろうけど、だんだん良くなっていくからゆっくり静養するように)

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

投稿者:

Masa

うつ病と統合失調症の僕。 同じような境遇の人へ共感を届けたい! 「マッタリ行きまっしょい」というスタンスです。 ٩( 'ω' )و