僕とうつ&統失 闘病記 2006.06

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・登山をしていたこともあり、死ぬ事を考えないですんだ。
(運動不足でこの登山はかなりキツかったよね。 でも歩くどころか山に登るんだから大したものです。)

・妻と口論になり、死にたくなる。
明日、首を包丁で切って、死のうと考えた。
(妻と何かあると、かなり追い込まれてしまうよね。 妻は病気への理解も少ないし、感情を抑えられない人なので、言わせておこう。 口論になったという事は自分の考えも言ったという事。 それで良い。)

・落ち着いて過ごす事ができた。

・落ち着いている。
求人情報誌を読むことができるようになり、気力が充実してきているように感じる。
(求人情報を読めるとはだいぶ気持ちが充実してきているね。 良い傾向。 読むのが少しでもしんどかったら、やめておこう。)

・何回か死ぬ事を考えてしまったが、すぐに立ち直ることができ、その後は普通に生活することができた。
(最近死にたくなっても、すぐに回復する事が出来ているように感じるね。 気持ちを落ち着かせて、病気がそう思わせているだけで、少し耐えれば平常心を取り戻せる事が出来るようになっているんだと思います。 すごい回復だと思います。)

・落ち着いている。
 仕事のことも考えられるようになってきている。
(仕事の事を考えるなんて、本当にすごい。 回復してきているんじゃ無いかな。 体調を良く観察して、体調の良い日だけ考えるようにしよう。)

・友人が遊びに来ていたこともあり、楽しく過ごすことができた。
(友人を家に招く事ってエネルギーを使うんだよね。 部屋も身だしなみも小綺麗にしないといけないし、もてなす側だから楽しくしないといけないし。 ここまで回復してくれた事が嬉しい。)

・落ち着いているが、昼間に眠ってしまった。
社会復帰にむけて、日中は寝ないようにしたいが、なかなかうまくいかない。
(昼夜逆転をしないようにしても昼間眠いのなら、それは体が疲れているか薬が効いているか。 いずれにしても眠い時は横なって休もう。)

・少し死ぬことを考えてしまったが、それ以外の時間は落ち着いて生活することができた。

・落ち着いて生活することができたが、死ぬことを考えてしまい、自殺方法などを検索してしまった。
このまま、自殺願望が一生消えないような気がして、死ねるならば、死んでしまいたいと考えてしまった。
(自殺方法を検索したりすると、自傷や自殺をしたような気分になって、救われる部分があるのも分かります。 でも検索はあまり良い事にはならないよね。 集団自殺に誘われたら参加しそうな危うさもあるから。)

・実家に行ったときに姪っ子甥っ子の面倒をみることになったのだが、甥っ子が泣き止まずどうしてよいか分からなくなってしまった。
何をやっても泣き止まないので、怖くなってしまった。
相変わらず子供が恐ろしいという考えは消えていないことを改めて自覚した。
(自分に自信がないから、きっと子供に悪影響が出てしまうと思うのでしょう。 子供は放っておいても育ちます。 親じゃないんだし、いっとき面倒を見る事になっただけ、気楽に接しよう。)

・知人のブログ立ち上げの準備などで忙しいので、楽しく過ごすことができた。
やはり毎日の楽しみを作るというのは、うつ病には有効だと思う。
(毎日を楽しむ事。 自分ができる事をして、それを楽しむ事、感謝する事を忘れなければ、病気は良くなる。)

・友人宅に行き、一日中楽しかったので、病気の事は忘れていた。
そのまま、薬を飲むことも忘れてしまって、反省した。
(友人の家に行けたのもすごい事。 そして気疲れせずに楽しかったと言えるのもすごい事。 薬はまぁしょうがないよね。)

・落ち着いて生活することができた。

・落ち着いているが、薬を持っていくことを忘れてしまって、昼の薬を飲むことができなかった。
(薬を飲み忘れる事がちょっと多いね。 薬は体調を良くしてくれる物。 安定した生活をするには薬を決まった時間に飲むようにしよう。)

・具合が良く、サーフィンに行ってみようかと考えられるようになった。
(サーフィンを止めてだいぶ経つが、止めた事をまたやってみようと思うのは素晴らしい。 しかも室内事じゃなく、外で体を動かす事をまたやろうと思っただけでも凄い。 確実に回復してきているように感じます。)

・落ち着いて生活することができた。


今日も畦道通信に来てくれてありがとう。


投稿者:

Masa

うつ病と統合失調症の僕。 同じような境遇の人へ共感を届けたい! 「マッタリ行きまっしょい」というスタンスです。 ٩( 'ω' )و