僕とうつ&統失 闘病記 2011.07 どうしても眠ってしまう事の良し悪し

最悪の時期から、現在(2019)のだいぶ元気になるまでの昔話です。
症状を箇条書きにしてますので重い内容になります。

読める人だけ目を通してください。
()は当時の自分に今の自分がアドバイスしている文章です。
参考になればと思います。
そのうち元気な内容に変わっていきますが、この状態からここまで来たのかとプラスになる読み物にしてくれたら嬉しいです。

・姉が来て母と自殺をした人の話をしていた。
 事故や殺人で亡くなった人よりも、弟は自分の意思で死んだのだから、
 まだ遺族は気持ちが救われると話していた。
 僕が死んだとしても同じ事を言ってくれるだろうか?
 死ねるならすぐにでも死にたい気持ちは、今も変わっていない。
 パク・ヨンハの自殺の話も出たが、遺書が残ってなかったと話していた。
 遺書を残さず自殺してもいいのかもなと考えてしまった。
(自殺した人の話をするのは、お互いの傷を労っているから。 死んで良いというわけではないよ。 遺書は書いたほうが良いけど、だからと言って死んでしまってよいという意味ではない。)

・昨晩は横になったらすぐに寝付け、楽だった。
 しかし、今日の日中も眠くてほとんど寝ていたので、
 今晩すぐに眠れるかは微妙。
 昼夜逆転の生活を何とかして直したいが、どうしても昼間眠くて寝てしまう。
 なんとかしなければ。
 愛犬の散歩が夏になったので6時頃に行かないといけない。
 早起きするようになってきているが、1日が物凄く長くなり
 起きていられない。
 そうなると日中寝てしまう。
 どうしたものか。

・今日も身体が重い。
 電機屋に行く用事は何とかこなせたが、その後また横になってしまって
 寝てしまった。
(どうしても日中眠ってしまうようだね。 薬の影響なんだろうけど、もうねてしまっても良いのかもしれない。 夜眠れなくなるのは問題だけれども、睡眠薬を処方してもらうようにして、頑張らない生活をするようにしてもいいかと思う。)

・日中にまた沢山寝てしまい、今夜も眠れないような気がする。
 昨晩はいい加減に寝ないと朝になってしまうので、
 酒を飲んで強引に眠った。
 腕がザワザワする症状は消えないので、
 原因になっていると思われる薬だけ飲まないようにしようかと思っている。
 死ぬ事も少し考えてしまって、あまり良い一日とは言えなかった。
(酒は薬に影響するから飲まないようにしたほうが良い。 薬に逃げているようでそれも問題。)

・自分が死んだら、残された人たちはどうなるのか?を横になりながら考える。
 答えは出ないのだが、今日の結論では死なないで頑張ろうという事になる。

・今日は比較的調子が良いが、食事を大量に食べてしまう。
 ラーメンを食べるのは止めたほうがいいのだが、まだ大量に残っているし、
 我慢できずに食べてしまう。

・姉が一人でやって来て、弟に線香をあげていた。
 身体が重いから下に行くつもりは無かったのだけど、
 ちょうど母が帰ってきたので1階に降りる。
 姉は少し泣いていたようだ。
 父は今日が弟の月命日だからと、スイーツを買ってきていた。
 母も涙声になって泣き出すし、父も一人の時泣いていると言っている。
 なのに僕は全く涙が出なくなってしまった。
 まだ弟が自ら命を絶つなんて信じられないからだろうか?
 何度も弟は夢に出てくるがいつも笑っていて、
 もう会えないとは思えないのだ。
(自分が薄情なのかと考えてしまったよね。 感情の起伏に乏しくて、考える力が弱っているから、家族よりも悲しむ反応が遅れているのだと思う。 冷たい人間というわけではないから大丈夫です。)

・日中眠っているのか、起きているのか、分からない微妙な時間がある。
 全部起きている時間にしたいとは思うのだが、すぐに横になってしまう。
 なんとかそれを止めたいが、どうしても身体が重く横になってしまう。

・昨晩寝たのも遅いし、朝早起きしたし、寝ないからか、
 眠くて少しボーとしていたら婆ちゃんに
 「Masaは具合悪いのか?」と言われてしまった。
 良く観察しているとドキっとした。
 皆で集まっている時に疲れたような様子を見せてしまった事に反省した。
 伯父がやって来て社会復帰の話になった。
 「Masaはやれる範囲で少しずつステップアップしていけばいいから」
 と言ってくれて嬉しかった。
 母が後で「プレッシャーになってないか心配だ」と言ってきたが
 「8年間も闘病していて無職を続けている男を
  気遣ってくれているのだからありがたい話だと思っている」
 と答えた。
(婆ちゃんに僕の病気の話はしてあるのか?それはは分からないけど、何となく感じ取っているとは思う。 高齢のばあちゃんに心配をかけてしまって、申し訳ないと思う。 本当ならば婆ちゃん孝行をしたいのだけどね。)

・電機屋に行き、TSUTAYAでカードを更新し、郵便局に行き
 友人の披露宴招待状の返信ハガキを出してきた。
 今日頑張ってしまったので、明日は体調が悪くなる可能性が高い。
 明日は愛犬のドッグフードを買ってこなければならない。
 お決まりで新しい無線LANが繋がらないのでイライラしている。
(無線LAN接続のような複雑な事はやらないようにして、脳を休ませてあげたほうが良いのだけど、家族の中で自分以外に出来る人がいないからしょうがない。 今はだいぶ簡単になったようなので、次回は大丈夫だろう。)

・筋トレをやるようになってから、
 腕がムズムズして眠れないという事が無くなる。
 身体が疲れているのですぐに眠ってしまうからかもしれない。
 その代わり日中も疲れが残っていて昼寝をしてしまう。
 良いんだか悪いんだか・・・・

・最近は死にたいと思わない生活が続いている。
 伯父から有難い言葉をもらったからのような気がする。

・日中ずっと冷房の効いた部屋で横になって寝ていた。
 昨日で薬を全部飲んでしまうので、今日病院に行くつもりだったのだが、
 愛犬の散歩以外に出ていない。

・病院に行ってきた。
 先生に良いときと悪い時の波がけっこうあるよねと言われる。
 躁うつ病の薬を出しますと言われ、押し切られてしまった。
 躁うつ病ではないと思うが、大丈夫だろうか?
 朝食後:セレネース3mg、アキネトン1mg、セルシン2mg
 夕食後:セレネース3mg、アキネトン1mg、セルシン2mg
 就寝前:りーマス200mg
 今回新しく処方されたのがりーマスです。
 ネットで調べたら、
 一般的な抗うつ薬が効かない「うつ病」などに応用されることがあります。
 とか
 体の水分が減ると中毒を起こしやすくなります。
 ふだんから十分に水分をとるようにしてください。
 激しい嘔吐や下痢、発汗は、脱水を起こし中毒症状の引き金になります。
 夏の高温、激しい運動、高温所での作業、入浴、発熱時なども要注意です。
 さらに、減塩や減量(ダイエット)も中毒の要因となります。
 規則正しい食生活を守ることが大切です。
 とか書かれてます。
 副作用は
 リチウム中毒、手のふるえ、吐き気、めまい、言葉のもつれ、
 下痢、発熱、発汗、うとうと状態、取り乱す、異常な動作
 徐脈..脈が異常に少なくなる(50/分以下)
 腎性尿崩症..のどが異常に渇く、水をガブ飲み、尿が異常に多い
 痴呆様症状(可逆性)、意識障害..ボーッとする、反応が乏しい、
 意識がうすれる 
 などとあります。
 大丈夫かなぁ・・・・
(必要以上に薬のことを調べてしまったようだね。 不安になるだけです。 効能を調べたら、それ以上は読まないことが大切かと思う。)

・昨晩は良く眠れた、新しい薬のせいだろうか?
 効果がでるまで2週間かかると言っていたから、ちがうと思うが。

・調子良く生活できた。
 昼夜はPCでの細かい作業を行う事ができた。
 普段だったら、日中ずっと寝ているのに、今日は一睡もしなかった。
 何か興味がある事で毎日続けられるような事が出来るといいのだが・・・・

・一日中横になって過ごす。
 それでも夕食だけはしっかり食べてしまって、また太るなぁと思った。

・ダイエットのために朝食を抜いた。
 なので今日はフラフラしている。
 身体は動き、愛犬の散歩で遠回りコースを歩く事ができた。

・愛犬の体調を考え、病院に連れて行かないといけないのだが、
 もう数日行く事が出来ていない。
 愛犬には申し訳ない。
 飼い主失格である。
(犬をまた飼いたいと思うこともあるけれど、こういう事を思い出すと無理だなと結論付けるしか無いよね。 生き物は何も言えないのだから、可哀想過ぎる。 虐待に近いと思う。)

・暑くて何もする気になれない。
 エアコンは節電の為になるべくつけないようにしたいのだ。
 身体は汗でベタツキ、不快である。
 最近は気温が低く30℃以上にいかないが、それでも十分に暑い。

・朝食を食べていないので、フラフラである。
 痩せるには食べないのが一番だと思っているから、これもしょうがない。
 愛犬の散歩と、友人の披露宴で着ていくスーツ、この2つの事を考えると
 気分が重くなる。
 冷静に考えれば何てことない物なのに、どうしてこう身体が重くなるのか。

・愛犬を病院に連れて行く事ができた。
 疲れたが、充実感もある。

・一日中寝て過ごす。
 前よりは少し起きいている時間が増えたが、依然日中6時間は寝ている。
 新しい薬が効いているのか、昼寝をしても腕がワナワナすることはなく、
 すぐに眠れるので助かる。
 しかしだからといって寝てばかりで良いわけが無い。
 PCでの作業は疲れるので、やらない日がほとんどだ。
(眠い、体が重いならば、眠ってしまって苦痛と戦わない事でもいいんじゃないかと思う。 消耗することは何も生まない。 病状が悪化するだけです。 自分を労ってあげよう。)

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。