道草小噺 痩せればイイ男 2019.05.10(1週経過) 始まりの1週間

1週間ではなく6日ですが、前回からエクセル表で記録を始めた体重&体脂肪率。
2回目の記録になったから、折れ線グラフが点から線になりました。
毎週土曜に体重を発表していこうと思っているのですが、我慢できずに金曜に発表😂

体重 86.6kg(スタートから400g減↓)
体脂肪率 27.4%(スタートから0.6%アップ↑)
となりました。

6日で400g減ったわけですが、1kgくらいの減りはトイレ🚽行ったり水飲まなかったりしただけで落とせる範囲なので、2kgくらい減ったらいよいよ細身化開始か!?って事でしょうか。

体脂肪率が増えちゃってますが、脂肪はそれほど落ちてないって事?
胃の中が空になって、その分比率として脂肪が増えただけなのかもしれない。

6日間でやったことは、
白米の量を半分に減らしたこと。
昼間なんとか眠らないように起きている事(ほぼ座って作業)
1回ウォーキングに行ったこと。

やや摂取カロリーを減らしたのと、やや消費カロリーを増やしただけですね。
筋トレはやれてないです。

来週も500gくらい減っていたらいいペースかもしれないね。
もう少し白米を減らしてもやっていけるかもしれない。
バイトだね、バイトに行ったらペース上がるだろうなぁ。
まだバイト行けてないんだよね

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

投稿者:

Masa

うつ病と統合失調症の僕。 同じような境遇の人へ共感を届けたい! 「マッタリ行きまっしょい」というスタンスです。 ٩( 'ω' )و