道草小噺 痩せたらイイ男 2019.06.01(4週経過) キャベツ太郎

ダイエットを開始してからひと月が経過しました。
食事の量を減らしているから、一日中お腹が鳴っているような状態で、それをコーヒーで誤魔化し、眠れなくなるからカロリー消費も増える。
っというダイエットになっています。

でも空腹って辛いじゃないですか。
ひもじいって堪えるじゃないですか。
先日は今日は昼食を食べる!っと決め込んで台所へ。
食べたのはキャベツ!
キャベツをざく切りにして皿に山盛りにして、上から白出汁をかけて食べました。
浅漬けのようで出汁も効いているから美味しい。
キャベツだけをモリモリ食べ、お腹が鳴ることは止まった。
でも楽しい食事をしたという事にはならないから、心はひもじい。

野菜ならばいくらでも食べて良いということにしようかな。
油で炒めたりしないで、温野菜などを食べる。
白出汁をかけるという作戦はなかなかいいアイデアだった。

ダイエット開始からひと月
体重85.3kg(開始から1.7kg減)(先週から0.7kg増)
体脂肪率27.2%(開始から0.4%増)(先週から2%増)
目標体重まで、あとマイナス15.3kg

リバウンドしてるやん!
今週は空腹でお腹が鳴っている事が少なかったように思います。
胃が空じゃない=カロリー消費は脂肪を燃やさず、胃の中の物を燃やすだけ っという事なのかもしれません。
もっと気合入れて生活しないといけないようです。
痩せたいけど食べたい・・・
でも痩せたいの方が少しだけ強い

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。