道草小噺 21時寝、3時起き、続いています

昼夜逆転を改善するために、強制的に21時に寝ることにするようになってだいぶ経ちました。(もういつからやっているか分かっていないw)
21時になるとアラームがなるようになっていて、それが鳴ったらすぐ寝ます。
起きる時間はまちまちで、1時に目が覚める時もあれば、2時半の時もあります。
本当は4時に目覚ましがなるようになっていて、4時起きならば一番良いとされる睡眠時間の7時間になるのですが、なぜか目覚ましで起きたことは無し。
暑くて寝苦しいから目が覚めちゃうのか?
トイレに行きたくなって目が覚めちゃうのか?
睡眠時間5時間くらいが平均。
2度寝はしない。
グダグダになるから。

目が冷めたら、顔を洗い、夜食を食べに台所に行って軽く何か食べます。
その後コーヒーを淹れて、、、冷ます!
熱いと火傷しちゃうからね(笑)
猫舌ですけん、シャレにならんのねん。

ニュースをチェックします。
でも寝る前に1日のニュースをチェックして日記に書くのですが、深夜にニュースが更新される事は無く、ほぼ無意味w
でも一応チェックします。
で、コーヒー飲んで・・・
って起きてから何もしてないじゃん。
だって眠いからね。
2度寝はどうせ寝付けなくて出来ないし、起きていてもボーっとしています。
だから顔洗ったり、コーヒー飲んだりして少し時間を置くのです。

4時くらいからその日公開する畦道通信の話を書きます。
書く順番は公開する順番通りで、道草小噺、僕とうつ&統失闘病記、元気があれば18時公開の各カテゴリーの話を書き、ノルマの風来旅団 どこへゆくの下書き予約(現在202年01月まで予約でいっぱい)を1つだけ書きます。
だから3つ〜4つの話を書くことになります。
これで6時に。

そこからは朝食食べたり、新聞読んだり、また眠ったり(この時間になると眠れる)します。
その日の畦道を書いたら、大体その日やる事は終わってしまうので、自由時間です。

音楽をやるもよし、調べ物をするもよし、寝るもよし、何やるかは決めていませんが、音楽を聞いたり、調べたり、練習したりと大体音楽です。

ま、そんな早朝から朝にかけての生活を続けていますが、起きる時はしんどいですが、作業が始まってしまえば楽しいものですよ。
1日長いしね。

今日も畦道通信に来てくれてありがとう。

投稿者:

Masa

うつ病と統合失調症の僕。 同じような境遇の人へ共感を届けたい! 「マッタリ行きまっしょい」というスタンスです。 ٩( 'ω' )و